Karine Silvanie
Une alchimiste qui souhaite transmettre ses recettes

Je m’appelle Karine Silvanie, coach-thérapeute

J’accompagne les personnes qui se sentent saturées, submergées à retrouver  plus de fluidité dans leur vie.

En effet lorsqu’on laisse s’installer un état de saturation, de surmenage, le risque est que cela se transforme en stress chronique, puis en état d’épuisement, qu’il soit dû au travail ou à sa situation personnelle.

Cet état d’épuisement entraine non seulement des symptômes physiques bien connus comme une fatigue durable, dont il faut au moins plusieurs mois, voire plusieurs années pour se remettre.

Mais aussi des symptômes psychologiques (allant jusqu’à la dépression) qui fragilisent les relations, notamment du fait de devenir irritable, cynique et de rechercher l’isolement.

De plus, il existe des troubles cognitifs non négligeables ( tels que pertes de mémoire, troubles de l’attention, difficultés de compréhension), qui pèsent à leur tour sur la perte d’estime de soi. On rentre alors dans un cercle vicieux dont il est difficile de sortir seul et par un “simple repos”.

Comment on en arrive là ? Quand on ne sait pas poser ses limites à temps.

Soit parce que l’on n’a pas appris à repérer ses signaux d’alerte, soit qu’on ne voit pas l’utilité de s’arrêter pour recharger ses batteries à temps, soit encore par manque de discernement (tout paraît important et urgent et on se noie dans ses différentes priorités).

Le plus souvent, on ne voit pas venir cet état d’épuisement. Il s’installe insidieusement chez des personnes très investies, consciencieuses, voire perfectionnistes, idéalistes; qui ont une fâcheuse tendance à se suradapter, à ne pas écouter les premiers signes de surmenage.

Et pourtant, lorsque la saturation arrive, il devient urgent de répondre à ses besoins vitaux.

Reprendre les rênes de sa vie, c’est avant tout reprendre corps avec soi, dans toutes ses dimensions (physique, émotionnel, mental et énergétique), pour ensuite reprendre place au sein des différentes sphères de sa vie.

Et retrouver plaisir à l’embrasser pleinement !

Prendre soin de soi est ainsi essentiel non seulement à titre personnel, mais c’est aussi un acte généreux car il permet d’offrir le meilleur de soi à son entourage.

Ce qui me passionne dans ce que je fais, c’est de voir les personnes renouer avec leur vie, se sentir en accord avec qui elles sont vraiment !

Hypersensible, c’est dotée de mon sens de l’écoute et de toute ma bienveillance que je m’engage avec enthousiasme à être votre facilitatrice sur le chemin vers une meilleure connaissance de vous, afin que vous puissiez évoluer vers votre plein potentiel et ainsi, offrir le meilleur de vous !

La beauté cachée, moteur de résilience

Passionnée de scrapbooking, j’aime à rassembler des petits morceaux de vie pour en une faire une belle page harmonieuse dégageant la beauté du vécu. Cette beauté est parfois bien cachée, à l’instar de la rose qui prend racine dans les ronces. Mais, je garde en tête que ce n’est pas ce que l’on a vécu qui nous définit, mais ce que l’on décide d’en faire.

Fais comme le photographe : révèle le meilleur de toi à partir du négatif.

révéler la beauté cachée

révéler la beauté cachée

Mes valeurs : 

  • la bienveillance
  • le respect
  • l’authenticité

Pour plus d’info sur mon parcours : http://www.revelaction.ovh/parcours-de-vie-karine-silvanie/

Liste de mes sources d’inspiration :

Livres :

  • Vivre – La psychologie du Bonheur de Mihaly Csikszentmihalyi : ce psychologue m’a orientée vers la recherche de ce qu’il nomme « l’expérience optimale », permettant de connaître des fenêtres de « fluidité mentale » sur des tâches qui mobilisent nos compétences, ce que l’on peut aussi appeler le « flow ». C’est une invitation à choisir la qualité de nos moments, de nos « instants présents ». Il y a toujours un moment où l’on a le choix de comment on vit l’instant, avec quelle intention et intensité on le vit. A nous de faire de notre quotidien, la source de notre épanouissement.
  • Le bonheur d’être soi de Moussa Nabati : une invitation à oser être soi, sans se conformer à ce que l’on croit que l’on attend de nous, en se respectant pleinement, en faisant la paix en soi.
  • Imparfaits, libres et heureux de Christophe André : ce livre m’a libérée du regard de l’autre et m’a invitée à rechercher mon authenticité, avec plus de légèreté.
  • Cessez d’être gentil, soyez vrai ! Etre avec les autres en restant soi-même de Thomas d’Ansembourg : son approche de la communication non-violente est très pratique et m’a permis d’oser exprimer mes sentiments et besoins. Indispensable pour les personnes hautement sensibles !!!
  • Le meilleur de soi de Guy Corneau : une invitation à révéler le meilleur de soi. Il nomme ainsi « la partie vivante de nous », celle qui existe tout naturellement, sans attente de résultat. Il dit qu' »au-delà des difficultés personnelles, il y a une partie bonne, joyeuse et amoureuse en chaque personne. » Il s’agit de « notre individualité profonde, avec nos goûts et nos talents, avec notre façon unique de nous inscrire dans l’existence ». Et que seul en procédant à une meilleure connaissance de soi nous pourrons être à même de la révéler et d’en faire bénéficier notre entourage.
  • Le chemin le moins fréquenté de Scott Peck m’a confortée dans la conviction que nous avons un rôle à jouer dans notre façon de prendre les choses, de vivre les évènements que nous traversons. Mon parcours d’éducatrice m’a enseigné que pour se saisir des occasions qui nous sont données pour grandir, il nous faut être pleinement engagé dans notre processus d’évolution.
  • Les quatre accords Toltèques de Don Miguel Ruiz : un code de conduite pour sortir des conditionnements, des peurs, des limitations qui nous entravent.
  • Le courage d’être soi de Jacques Salomé : c’est le premier livre qui m’a alertée sur nos zones d’ombre qui viennent parasiter nos relations, nos interactions; sur le besoin de les apaiser afin de vivre dans son authenticité. Et qui m’a ouvert les yeux sur les synchronicités qui nous ouvrent le chemin.
  • La prophétie des Andes de James Redfield est La référence pour apprendre à vivre avec les synchronicités, les coïncidences. Depuis cette lecture, j’ai totalement changé ma façon de prendre la Vie. Je l’accueille comme un parcours initiatique, une quête vers soi et vers la reliance au vivant.
  • Les 13 mères originelles de Jamie Sams : il s’agit bien plus que d’un recueil de contes amérindiens. Il s’agit d’un manuel de vie pour intégrer non seulement le féminin sacré, mais aussi une façon de vivre relié à la nature, à la Vie dans tout ce qu’elle comporte.
  • Le guerrier pacifique et Votre chemin de vie de Dan Millman : invite à suivre le chemin le plus court vers le sommet de la montagne que nous avons à gravir pour trouver notre paix intérieure, notre sagesse et ainsi nous accomplir pleinement. N’est-ce pas ce que nous sommes venus vivre finalement ?
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Une réponse

  1. admin8762 dit :

    Karine est d’une bienveillance et d’une écoute incroyable. Elle a cette capacité à entendre dans nos mots, des maux que l’ont croyait bien cachés.
    Comme une évidence pour elle, elle sait mettre le doigt sur ce que l’on ne dit pas vraiment, mais qui nous créent des blocages pour avancer et émerger, éclore.
    Une petite renaissance, pour mieux se comprendre, s’accepter et avancer en respectant son rythme et ses limites…. Merci 🙏Mélany

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