trouver la zénitude dans le tumulte

Comment être pleinement présent dans l’instant alors que notre tête nous invite à penser à autre chose, voire à nous culpabiliser de faire ce que nous sommes en train de faire?

Comment être pleinement là avec nos 60 000 pensées par jour qui nous dispersent, nous tiraillent dans tous les sens ?

La façon dont nous allons vivre le moment présent est très dépendante de l’intention que l’on y met. Aussi, je t’invite à repérer dans ton quotidien, avec quelle intention tu vis l’instant présent :

  • quand tu es au travail, y es-tu dans l’intention de remplir le rôle qui t’est confié ou dans l’envie de faire autre chose, d’être ailleurs ?
  • quand es avec un proche, es-tu pleinement là pour lui ou dans l’envie d’être seul(e), tranquille ?
  • quand tu fais une tâche ménagère, es-tu dans l’intention de rendre ton foyer propre et rangé, agréable à vivre, ou râles-tu intérieurement parce que tu en as marre que ce soit toi qui te coltine cette tâche ingrate ?
  • quand tu joues avec tes enfants, y prends-tu réellement plaisir, ou es-tu en train de te dire que tu devrais travailler ou faire ce fameux ménage que personne d’autre ne fait ?

Difficile de faire taire ces petites voix intérieures qui nous empêchent d’être là, tout simplement, et de s’y sentir bien.

Aussi, je te confie mon « truc » : il s’agit de choisir la bonne casquette pour chaque instant.

Je m’explique : je séquence les moments vécus dans ma journée. Etant entrepreneuse, je travaille à la maison, donc sans horaire, ni week-end, et très rarement des vacances. Aussi, quand les enfants sont à la maison, ce n’était pas facile de ne pas être tiraillée entre l’envie d’être disponible pour eux et celle du « devoir qui m’appelle ».

Alors, mon truc est de m’attribuer plusieurs casquettes (virtuelles), en fonction de mes « rôles ». Ainsi, quand je m’accorde un moment à partager avec mes enfants, je prends ma casquette de mère, j’annonce un créneau horaire pour jouer avec eux ou faire de la pâtisserie, et pendant ce laps de temps, je suis pleinement là, à ce que je vis avec eux, dans le partage, sans me culpabiliser de ce que je ne fais pas pour mon travail.

Et inversement, quand je prends un temps de travail, je mets ma casquette d’entrepreneuse et pose un code rouge sur ma porte, en annonçant un laps de temps aussi (en mettant un timer pour les petits). Ainsi les enfants savent qu’il ne faut pas me déranger, et je peux me concentrer et être efficace. Ca se passe bien mieux pour toute la famille depuis que j’applique cette astuce, que j’élargis pour tous mes domaines de vie afin de pouvoir être pleinement dans l’instant présent, sans être tiraillée par des intentions intérieures contradictoires.

Et toi, quels sont tes « trucs » pour être pleinement présent ?

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